4. mon kyu, hvid-violet-hvid-bælte og 4. kyu, violet-bælte

(Yonkyu)

Mindste træningstid efter sidste graduering: 4 måneder.

KIHON:

Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae
====>            Sanbon-zuki (Jodan, chudan, chudan)
==>==            Gyaku sanbon-zuki (Chudan, jodan, chudan)
====>            Jodan Age-uke, Gyaku-zuki
==>==            Soto-ude-uke (Zenkutsu),  Yoko-enpi, Uraken-uchi (Kiba-dachi)
====>            Chudan Uchi-ude-uke, Jodan Kizami-zuki, Chudan Gyaku-zuki
==>==            Gedan-Barai, Gyaku-zuki
Kokutsu-dachi, Shuto-uke Kamae
====>            Chudan Shuto-uke (Kokutsu),  Gyaku-Chudan Nukite (Zen)
==>==            Chudan Shuto-uke (Kokutsu),  Gyaku-Chudan Nukite (Zen)
Yame
Zenkutsu-Dachi Kamae
====>            Mae-geri rengeri  (chudan, jodan)
Mawazute
<====            Mawashi-geri
Mawazute
Yame
Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae
====>            Yoko-geri Keage
Mawazute
<====            Yoko-geri Keage
Mawazute
====>            Yoko-geri Kekomi
Mawazute
<====            Yoko-geri Kekomi
Yame

KATA:
Heian Godan

KUMITE:
Kihon ippon kumite:
2 x Jodan Oi-zuki                  (venstre og højre)
2 x Chudan Oi-zuki               (venstre og højre)
2 x Mae-geri                         (venstre og højre)
2 x Mawashigeri                   (venstre og højre)
2 x Kekomi                           (venstre og højre)
Der må gerne bruges samme forsvar til begge sider